마라톤과 소소한 일상 (207) 썸네일형 리스트형 지연성 근육통은 지연성 근육통은 적응되지 않았거나 너무 심한 운동 후 1~2일에 나타나는 근육의 통증을 말한다. 달리기에서는 착지 시의 높고 반복적인 충격으로 해당 근육을 지지해주는 결합조직과 수축성 단백질에 구조적인 세포손상이 오고, 이것 때문에 근육이 불이난 듯이 쓰라리거나 계단을 내려.. 마라톤, 신(神)이 준 선물 되려면... 마라톤 도전, 이것만은 확인해야 한국마라톤협회에 따르면 국내 마라토너는 약 330만 명으로 추산된다. 전국에서 열리는 마라톤 대회도 470여 개나 된다. 마라톤은 달리는 거리에 따라 풀코스(42.195㎞), 하프코스(20㎞), 10㎞, 5㎞ 네 가지로 나뉜다. 세계에서 가장 인기 있는 코스는 10㎞다. 일.. 마라톤 용어 조깅 본인의 최고 운동능력에 약30~60% 정도 에너지 소비를 하며, 부드러운 동작으로 편안하게 달린다. 에어로빅조깅 본인의 최고 운동능력에 약 40~80% 정도 에너지 소비를 하며, 달리는 코스와 장소 그리고 속도를 기분에 따라 변화를 주며 주로 야외와 산에서 즐겁게 달린다. LSD 또는 거리.. [펀글]몸 만들기에 실패하면 달리기에 실패한다. 운동을 시작하여 규칙적인 달리기를 습관화하는데 실패하는 이유는 달리기에 적절한 몸을 만드는 훈련 자체보다 대회 참가 같은 부수적인 문제로 성급하게 확대하고 거기서 즐길 수 있는 기회를 찾는 과정에서 몸만들기를 실패하기 때문이다. 달리기에 필요한 몸 만들기에 관심을 기울.. [스크랩] 마라톤 페이스 배분표 풀코스 / 하프코스 페이스 배분표 문기숙달리기교실 풀 1 ㎞ 3 ㎞ 5 ㎞ 10 ㎞ 15 ㎞ 20 ㎞ 하프 25 ㎞ 30 ㎞ 35 ㎞ 40 ㎞ 풀 시간:분 분:초 분:초 분:초 시:분:초 시:분:초 시:분:초 시간:분:초 시:분:초 시:분:초 시:분:초 시:분:초 시간:분 2:06 02:59 08:57 14:55 29:51 44:47 0:59:43 1:03:00 1:14:39 1:29:35 1:44.. 지금 나는 도전중... 2012 대전세계조리사대회 △2012대전세계조리사대회 조리사 한자리 모이기 기네스북 도전스케치 대전세계조리사대회 조직위원회(조직위원장 염홍철 대전시장)는 5월 2일 오후 4시 대전 갑천변에서 제35차 WACS 총회 개막 특별이벤트로 '2012명 조리사 한곳에 모이기' 기네스북 기록 행사를 가졌다. 이날 인증행사에는 염홍철 대전시장과 대전세계조리사대회 홍보대사인 셰프 에드워드 권, 세계음식문화연구원 양향자 이사장을 비롯해 WACS 총회 및 요리대회 참석을 위해 대전세계조리사대회를 찾은 국내외 셰프, 그리고 대전소재 대학의 조리학과 학생 등이 참여했다. △대전엑스포시민광장 △2012 대전조리사대회와 함께하는 푸른음악회 준비-박현빈, 걸그룹씨스타, 아이돌그룹 비스트, 김장훈 등 출연 △대회장 대덕컨벤션센터(DCC)가는 길 △대전엑스포다.. 이전 1 ··· 23 24 25 26 다음
